大连新镜界胃肠医院 如何判断自己的肠胃是否健康?肠胃是人体最大的微生态系统，具有消化、吸收、排泄的功能，如果肠胃功能出现异常，会引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等病症。那么，该如何判断自己的肠胃是否健康呢?

　　大连新镜界胃肠医院：肠胃健康的五大标准

　　食物消化和吸收正常

　　肠道蠕动规律、无腹痛腹胀;营养吸收正常，排便时间正常;能有效吸收食物、水和矿物质;无恶心、呕吐、腹泻和便秘等情况。

　　胃肠道无疾患

　　无胃食管反流或胃肠炎症性疾病;无酶缺乏或碳水化合物不耐受;无乳糜泻或其它炎症性疾病;无结肠直肠或其他胃肠肿瘤。

　　肠道微生态正常稳定

　　无有害菌过度生长，肠道菌群平衡;无胃肠感染或抗生素相关腹泻便秘。

　　正常的免疫功能

　　胃肠黏膜屏障正常，粘液分泌正常，无细菌易位;lgA水平正常，免疫细胞数量和活性正常;免疫耐受，无过敏和黏膜高反应性。

　　健康状态

　　生活作息规律，肠道舒适度正常;5-羟色胺分泌正常，肠神经系统功能正常。

　　大连新镜界胃肠医院：如何拥有健康的肠胃?

　　1、饮食要规律

　　规律饮食有利于防止胃部长时间处在饥饿状态和避免胃酸过多分泌，可以预防胃黏膜出现损伤，进而预防胃肠道疾病的发生。而且规律饮食也有利于维持胃肠道功能健康，避免出现胃肠道蠕动缓慢，可以防止消化不良的发生。

　　2、饮食要清淡

　　清淡的饮食通常比较容易消化，可以减轻胃肠道负担，起到养胃护胃的作用，而且还能预防出现消化不良的情况，降级便秘发生的几率。

　　3、注意饮食卫生

　　日常生活中要注意避免食物不洁的食物，一些可以生吃的蔬菜水果，也要经过仔细的清洗之后再食用，避免“病口从入”。

　　4、养成良好的生活习惯

　　不要过度劳累，少熬夜，不吸烟嗜酒，做到规律的作息，多运动。

　　大连新镜界胃肠医院温馨提示

　　肠胃是人体重要的消化器官，如经常出现恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹胀、腹泻等症状，说明胃肠道功能不好，需及时就诊检查治疗和调节。